小顔矯正の合間にできるご自宅ケア。【台東区/入谷/整体】 | 台東区で整体を主軸に施術をご提供しており様々な情報を発信しています

こんにちは、tea body maintenanceです。台東区竜泉にある整体マッサージのお店ですが、エステメニューも人気です！

小顔矯正や毛穴エクストラクション、ラジオ波キャビテーションEMSなど。

小顔矯正メニューは目で見て分かる結果が出るので楽しいですね。女性にも、男性にも人気があります。

とはいえしょっちゅうお店に通って小顔矯正を受けるというわけにもなかなかいきませんよね。

ご自宅でも保湿などケアを頑張れるとより良い効果が、より持続できるようになるので、無理のない範囲で是非やっていきましょう。

原因別ケア

• 睡眠不足や疲れによるむくみ:
  • 良質な睡眠: 7～8時間の睡眠を心がけましょう。
  • リラックス: 入浴やアロマなど、リラックスできる時間を作りましょう。
• 塩分過多によるむくみ:
  • 塩分控えめな食事: 塩分の多い食事は控え、カリウムを多く含む食材（バナナ、トマトなど）を摂りましょう。
  • 水分補給: 水分不足は逆効果なので、こまめに水分補給をしましょう。
• 冷え性によるむくみ:
  • 温かい飲み物: 温かいお茶やハーブティーなどを飲む。
  • 半身浴: 温浴で体を芯から温めましょう。
• リンパの流れが悪いむくみ:
  • マッサージ: 顔のリンパの流れに沿って優しくマッサージしましょう。
  • 表情筋を動かす: 顔の筋肉を動かすことでリンパの流れを促進します。

具体的なケア方法

• 朝起きたら冷水で洗顔: 冷水は毛細血管を収縮させ、むくみを軽減する効果があります。
• 蒸しタオル: 温かい蒸しタオルで顔を覆い、毛穴を開いて老廃物を排出しましょう。
• 指圧: 顔のツボを押すことで、血行を促進し、むくみを解消します。
• フェイスマッサージ: 顔のリンパの流れに沿って優しくマッサージすることで、むくみを改善します。
• 表情筋エクササイズ: 口を大きく開けたり、舌をぐるぐる回したりするなど、表情筋を動かすことで、むくみ解消に繋がります。

注意点

• 強くマッサージしすぎない: 肌を傷つける恐れがあるので、優しく行いましょう。
• 化粧品との組み合わせ: 化粧水や美容液など、普段使っているスキンケア製品と組み合わせて行うとより効果的です。
• 生活習慣の見直し: 睡眠不足、不規則な生活、ストレスなどはむくみの原因となるため、生活習慣の見直しも大切です。

おすすめのツボ

• 承泣（しょうきょう）: 目の下の骨のふちにあるくぼみ。目の疲れやむくみに効果的。
• 太陽（たいよう）: 目の外角から指1本分上にあるツボ。目の疲れ、頭痛、むくみに効果的。
• 迎香（げいこう）: 鼻の両側の翼の部分にあるツボ。鼻詰まり、鼻炎、顔のむくみに効果的。

その他

• 食事: カリウムを多く含む食材（バナナ、トマト、アボカドなど）を積極的に摂りましょう。
• 運動: 軽い運動は血行を促進し、むくみ解消に繋がります。
• 睡眠: 質の良い睡眠をとることで、体の回復を促します。

効果的なケア方法を見つけるために

• 自分の肌質や生活習慣に合った方法を選ぶ: 自分に合ったケア方法を見つけることが大切です。
• 継続することが大切: 一度のケアで効果が出るわけではありません。継続して行うことで、より効果を実感できます。
• 専門家への相談: それでも改善されない場合は、美容皮膚科など専門医に相談することをおすすめします。

ご自身の症状や生活習慣に合わせて、自分に合ったケア方法を見つけて、顔のむくみと快適に付き合っていきましょう。