【台東区/整体】むくみケアにも整体マッサージを。

query_builder 2024/04/26
肩こり腰痛エステ
女性がグーサインしているイラスト

こんにちは、tea body maintenanceです。

なんだか最近は、疲れている方が多いですね。やはり3月、4月は皆さん忙しくなるのでしょうか。

関節の可動域などはそれほど悪くないのに、極度の疲労で痛みが出ていたり、むくみがひどい方をよくみます。

もちろん疲労回復やむくみ改善にもマッサージや姿勢矯正は有効なのですが、ひどい方になるとなかなか一度でスッキリ爽快というわけにもいかないですね。



身体がむくんでいる状態は、見た目の問題だけでなく、健康面にも様々な悪影響を及ぼす可能性があります。以下に、むくみの主なデメリットをいくつか挙げます。

見た目

太く見える: むくみによって本来の体形よりも太く見え、体型が崩れたように感じる
肌荒れ: 皮膚の下に水分が溜まることで、血行が悪くなり、肌荒れやニキビなどの原因になる
たるみ: 皮膚が水分を溜め込むことで、弾力が失われ、顔や体のたるみに繋がる


健康

倦怠感: むくみによって血行が悪くなり、酸素や栄養素が身体に行き渡りにくくなり、倦怠感や疲労感を感じやすくなる
冷え: 血行不良によって体温が下がり、冷え症になりやすくなる
セルライト: 皮膚の下に老廃物が溜まりやすくなり、セルライトの原因になる
頭痛: 頭部の血行が悪くなり、頭痛を引き起こす
関節痛: むくみによって関節に負担がかかり、関節痛を引き起こす
高血圧: 長期的なむくみは、血管を圧迫し、高血圧の原因になる


その他

運動能力の低下: むくみによって筋肉が硬くなり、運動能力が低下する
睡眠障害: むくみによって脚が重くなり、寝つきが悪くなったり、夜中に目が覚めたりすることがある
むくみは放置せず、適切な対策をすることが大切です。

むくみの解消法

適度な運動: ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動や、ストレッチなどが効果的
マッサージ: リンパの流れを促進するマッサージが効果的

整体:姿勢を整えることでリンパや血液を流れやすい状態にする。
塩分控えめ: 塩分の摂り過ぎはむくみの原因になるので、控えめに
カリウム摂取: カリウムには利尿作用があるので、バナナやアボカドなどのカリウム豊富な食品を積極的に摂取
十分な睡眠: 睡眠不足はむくみの原因になるので、質の高い睡眠を心がける



この連休を使って、溜まった疲れをリセットして、軽い身体で5月に挑んでいただければ幸いです。

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tea body maintenance

住所:東京都台東区竜泉2-5-1 片桐ビル1C

電話番号:080-5344-1318

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