三ノ輪の整体で足裏の痛みも解決。足底筋膜炎を悪化させないために。 | 台東区で整体を主軸に施術をご提供しており様々な情報を発信しています

　こんにちは、三ノ輪・入谷の整体店、tea body maintenanceです。

整体といえば頭痛や腰痛、肩こりの改善のイメージがあるかと思いますが、意外と皆さんお悩みなのが足裏の痛み。

踵と土踏まずの間あたりの位置に痛みを感じ始めたら要注意です。

　足底筋膜炎とは、足の裏にある足底筋という筋肉や

その筋膜が炎症を起こし、足裏に強い痛みが出る状態です。

主に過剰な運動、足裏の形状の問題などで

足裏に過剰な負荷をかけてしまった場合や、

逆に運動不足で足底筋が硬くなり柔軟性を失ってしまった場合にも発症しやすくなります。

足底筋膜炎の症状は、激しい足裏の痛みやしびれがあります。

症状の程度によって、歩行困難になることもあります。

特に朝起きたときや

長時間座っていた後に起きる痛みが強いと言われています。

　足底筋膜炎は、特にランニング、バスケットボール、

テニス、バレーボール等のスポーツ選手に多く見られます。

また、長時間の立ち仕事や、足の冷え、

過重作業などの理由で、現代人にもよく見られる病気です。

　足底筋膜炎を改善するためには、インソールや整体が有効です。

　まず、インソールを使うことで足底にかかる負荷を軽減することができます。

ヒールカップが厚めのインソールを使うことで踵を保護することができます。

また、身体に合った正しいインソールを使用することで、

足部の歪みを補正し、重心の位置や足底にかかる荷重を調整し、

足底筋膜炎の予防効果が期待できます。

　次に、整体を受けることでも筋膜を柔らかくし、

炎症を抑えることができます。

足底筋膜炎の場合、足の隅々まで血流を良くすることが効果的です。

そのため、足底を中心に全身の血行を改善していきます。

また、骨盤の捻じれなどから左右のバランスが崩れ、

片方の足にばかり体重がかかる身体になっていると

足底筋膜炎になりやすくなります。

整体で骨盤矯正や身体の左右バランスを改善することで、

足の不調を予防することができます。

　セルフでのケアを行う場合、

テニスボールなどで足裏をマッサージすることが有効です。

ゴルフボールではやや硬すぎます。

　もしも足底筋膜炎の症状が重度である場合は、

インソールや整体だけでなく、アイシングやテーピング、炎症を抑える薬の使用が必要です。

炎症状態が長く続くと踵骨が変形し、

改善が難しい状態になってしまうため、できるだけ早めに治すようにしましょう。

tea body maintenanceではテーピングも対応しています。

　足底筋膜炎は、適切な予防や対処が必要です。

足底に負担をかけなければ割とすぐに治るのですが、

生活を送る上で足底に負担をかけないということはとても難しいことです。

もしも痛みが出てしまった場合は、

上手に付き合いながらなるべく早く治していきましょう。

特に寝起きで足底が固まっている時の一歩目は痛みが強い傾向にあるので、朝は気をつけましょう。