眼精疲労や紫外線による目のダメージのケアに。ヘッドマッサージ、フェイシャル、整体。【三ノ輪/入谷】 | 台東区で整体を主軸に施術をご提供しており様々な情報を発信しています

　日差しが強い日が続きますね。台東区竜泉の整体店、tea body maintenanceです、皆さんこんにちは。

このあたり、特に昭和通りは日陰も少なくて日中はすごい暑さですね。

肌が日焼けしてしまうのはもちろん、目もダメージを受けるので日傘やサングラスなどの対策は必須に近い状態です。

強い刺激を目に受けると神経が興奮してしまい

頭や目の奥が痛んだり

眠れなくなったりしてしまいます。

　日傘などで紫外線による目へのダメージを抑えてあげることが、安眠や身体の健康にも繋がります。

寝る直前のテレビやスマホなどを控えたほうがいいのも同じ理由ですね。

睡眠の前には神経が興奮するような刺激はできるだけ避け、リラックスタイムを設けることが良い眠りの秘訣です。

お風呂も、寝る時間まで間があれば熱々でもいいのですが、寝る直前であればぬるめがオススメです。

　最近は、冷房による冷えなどもあるのか寝つきが浅いお客様や、頭痛のある方、眼精疲労に悩む方が増えています。

いずれも作業効率の低下を招くので、放置するとあまり良いことはありません。

睡眠の質の低下→疲労が回復できない→体力の低下→免疫力の低下→夏風邪を引いてしまったり病気になったりする。

という悪い流れに陥らないよう、きちんとケアして健康を守っていきましょう。

　眼精疲労というのは、長時間のディスプレイ操作や読書などによって目の筋肉が疲れてしまっている状態を指します。

目のピント調節には毛様体という筋肉を使いますし、その他にも眼球を動かす筋肉や瞼を開く筋肉などがあります。

これらを酷使することが眼精疲労に繋がります。

眼精疲労の主な症状には

・目の疲れやかすみ

・かゆみや痛み

・頭痛

などがあります。

また、目をこする回数が増えたり、まばたきをする回数が減ってしまうため目が乾燥しやすくもなります。

　当店の眼精疲労ケアでは、後頭部や目の周りのツボを刺激したり、おでこや頭部の筋肉をほぐしたりします。

終わった後には目が開きやすくなり視界が広がるようなスッキリ感があります。

眠りやすくなり睡眠の深さや時間が取れるようになります。

10時間以上寝てしまったというお客様も。

　暑い時期はまだまだ続きますから、tea body maintenanceの整体で身体をケアして、夏を乗り切っていきましょう！