【台東区/整体】整体×ストレッチ

query_builder 2022/05/26
頭痛肩こり猫背
胸筋ほぐし



整体の後、ご自宅でストレッチは行っておりますか?


また、そのストレッチは

ご自身の伸ばしたい部分をのはませていますか?(*^^*)


よく、ストレッチ頑張ってます〜

という方がおります。

どういったもの行ってますか?と聞くと、

大抵はお悩みとは関係の無い部分のストレッチを行っている方が多いです。


当店では整体の後、ストレッチ行いますが、あくまでも整体とほぐしがメインです。

ご自宅で行えるストレッチは体の状態にあわせて必要なものをお伝えします。


また、ストレッチを正しく行えている方は実はとても少ないです。

ストレッチ=伸ばす

とイメージする方が多いと思います。


筋肉は一般的には縮むことしかできません。

ストレッチのように故意に『伸ばす』意識をしなければ縮まる一方、

固くなるのみなのです(><)


また、ストレスが溜まり、

体がガチガチに固まっている状態では

いくら伸ばしても伸びきりません。


お風呂、シャワーの後は

自律神経が整いリラックス状態にあり、

体が温まっているため筋肉が伸びやすく

ストレッチに向いています。


深めの呼吸をゆっくりしながら

痛気持ちいい所まで1部位1分ほどかけて

ゆっくり、丁寧に伸ばしてあげましょう✩°。⋆⸜(*˙꒳˙* )⸝


今までのストレッチとは比べ物にならないくらい効果が出ます☆

是非お試し下さい!

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tea body maintenance

住所:東京都台東区竜泉2-5-1 片桐ビル1C

電話番号:080-5344-1318

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