【三ノ輪/四十肩】肩は可動域が命！肩が上がらないのは要ケアです | 台東区で整体を主軸に施術をご提供しており様々な情報を発信しています

　台東区三ノ輪で四十肩•五十肩と戦う整体店、tea body maintenanceです。こんにちは。

　突然ですがあなたの肩はきちんと動きますか？肩が上がりづらくなったり、手を背中に回す動作がしづらくなってくると危ない兆候です。肩が上がらなくなり四十肩•五十肩と悪化しひどい痛みに悩まされる前にケアしていきましょう。

　既に痛みがひどい場合は肩関節の中にカルシウムが溜まる石灰沈着炎や、肩関節を支える筋肉を痛めている腱板損傷、肩関節の中で炎症を起こして水が溜まっている可能性もありますので病院での検査がオススメです。治療で痛みが治ったとしても肩は動くようにはならない場合もあるので注意しましょう。リハビリが大事です！

　まぁとにかくひどくなるとかなり辛いので予防が大切です。そして肩の炎症の予防には肩甲骨のケアが有効です。腕を高く上げる際には肩関節と肩甲骨の両方を使います。肩関節の動きが3分の2、肩甲骨の動きが3分の1です。肩甲骨が硬くなり肩関節ばかり使うようになると負担が大きくなりやがて関節の中に炎症を起こすようになります。炎症を起こし水が溜まるようになると痛みで肩を動かせなくなったり夜間痛が出るようになります。

　肩甲骨を柔らかく、良く動く状態にキープしておけば肩関節の不調を大部分予防できます。硬くなった肩甲骨を柔らかくするためには肩甲骨の周りの筋肉の緊張を解きほぐしていきましょう。

　しっかり肩甲骨周りの筋肉をほぐすと写真のように一回の施術でもかなり動きが良くなります。筋肉が緩むことで血流も良くなり身体が温まります。肩甲骨周辺にある褐色脂肪組織を刺激することでダイエットにも効果があります。

　首と肩甲骨は筋肉で繋がっているため肩甲骨が硬いと首の不調にも繋がりますし、背中や肩が丸まってしまう原因にもなります。

　冷えやぽっちゃりを予防するためにもしっかりほぐして動きの改善、姿勢の改善をしていきましょう！

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