三ノ輪の整体で睡眠改善。眠りの質を上げるには深部から改善できるヘッドマッサージがおすすめ。 | 台東区で整体を主軸に施術をご提供しており様々な情報を発信しています

・寝ても疲れが取れない

・眠りが浅い気がする

・寝つきが悪い

　そんなお悩みをお持ちの方、tea body maintenanceで改善してみませんか？

身体の奥深くにアプローチする整体マッサージで眠りを妨げる緊張を除去

しっかり脳と身体を休めて疲れの取れる睡眠へと導きます！

　整体やマッサージは、睡眠の改善に効果的な方法として知られています。薬を飲み続けるよりも身体に負担なく改善することができるかもしれません。

身体の不調が睡眠の妨げとなることがあり、整体やマッサージはその不調を緩和することで質の高い睡眠をサポートします。

　まず、整体やマッサージによるリラクゼーション効果は心身の緊張やストレスを解消し心地よい体調を作り出します。

疲れた身体や重たい心を軽くすることで、深い眠りにつくことができます。

リラクゼーション効果により心地よい状態を保つことができれば、中途覚醒の回数が減り、連続した睡眠を取ることができるでしょう。

　また、整体やマッサージは血行を促進する効果もあります。

血液の循環が良くなることで、体内の老廃物や疲労物質が排出され、新鮮な酸素や栄養が全身に行き渡ります。

これにより体内のバランスが整い、質の高い睡眠を促すことができます。

　さらに、整体やマッサージは筋肉や関節の緊張を解きほぐす効果もあります。

筋肉や関節が固くなると身体のバランスが崩れ寝返りを打ちづらくなるため、睡眠の質が悪くなることがあります。

整体やッマサージにより筋肉や関節の可動域が広がることで、寝返りがしやすくなり、睡眠の質が向上します。

　整体やマッサージには自律神経のバランスを整える効果もあります。

自律神経の乱れが睡眠に悪影響を与えることが多いため、整体やマッサージにより自律神経の調整を行うことで入眠しやすくなったり、熟睡でるきようになることが期待できます。

　整体やマッサージはその時の体調や症状によって効果の感じ方が異なることもあります。

スッキリする時もあればすごく眠くなってしまったり、だるくなってしまったり、血液が回り過ぎてちょっとフラフラすることも。

特に調子を崩している方だと施術後の反応は強く出る傾向にあります。

継続して徐々に改善することで、施術後の反応もどんどん良くなり効果を実感できることでしょう。

　また、睡眠前のスマートフォンの操作など目に刺激を与える行為は睡眠への導入を妨げます。

生活習慣の改善と併せて取り入れることで、より効果的な睡眠の改善が期待できるでしょう。

　頭痛や睡眠不足、睡眠中の歯軋りなどでお悩みの方は、是非当店にお越しください！tea body maintenanceでした。