【台東区/整体】むくみ・セルライトを撃退！マッサージ、整膚、ラジオ波、吸引、EMSの合わせ技。 | 台東区で整体を主軸に施術をご提供しており様々な情報を発信しています

　こんにちは、台東区の入谷・三ノ輪エリアで整体マッサージ、エステをやっている tea body maintenance です。

　整体やマッサージって、コリをほぐすだけじゃないんです。今日はそんなお話です。

整体マッサージの役割は、細かく言えばたくさんあります。

姿勢矯正だとか可動域向上だとか頭痛改善だとか、色々です。

ですが、大雑把に言ってしまえば１つにまとめることができます。

それは、『代謝を上げること』です。

　流れの悪くなってしまっている箇所をほぐしたり整えることで、血液やリンパの流れを改善し、代謝を上げることができます。

体温が上がり、自己免疫力や自然治癒力を向上させます。

整体というのは「治す」行為でもあるのですが、本質的には「修復力を高めて自然に治るような状態にする」施術なんです。

　血液やリンパの流れが悪くなり、冷え、むくんでしまった手足を細く、温かくしていくこと。

脂肪と老廃物が癒着し、固まってセルライトになっている部分をはがして緩めて流していくこと。

この２つには特に力を入れています。

手技での筋肉のほぐし、ストレッチ。

筋肉だけでなく皮膚を整える整膚という施術

ラジオ波での温熱効果

キャビテーションでの脂肪細胞の乳化

吸引・EMSによるほぐし

様々な手段を組み合わせて固まり、流れが滞った身体を緩め、むくみやセルライトを撃退しています。

　むくみを改善するためにはマッサージだけでなく栄養にも気をつけてください。

以下のような栄養素を含むバランスの良い食事を心がけることが重要です。

1. カリウム：カリウムは体内のナトリウムと水分のバランスを整え、むくみの改善に役立ちます。

バナナ、アボカド、豆類、じゃがいも、ほうれん草などに多く含まれています。

2. ビタミンB6：ビタミンB6はタンパク質を分解する働きがあり、むくみの原因となる余分な水分を排出するのに役立ちます。

魚、鶏肉、豆類、バナナ、ジャガイモなどに含まれています。

3. マグネシウム：マグネシウムは体内の余分な水分を排出し、血管を拡張する効果があります。

ほうれん草、アーモンド、アボカド、大豆、バナナなどに含まれています。

4. ビタミンC：ビタミンCは血管を強化し、水分の排出を促す働きがあります。

オレンジ、グレープフルーツ、キウイフルーツ、トマトなどに含まれています。

5. 水分：逆に、水分不足もむくみの原因となるため、適量の水分を摂ることも大切です。

1日に1.5~2Lの水分を摂るように心がけましょう。 

　足の重さやむくみが気になる方、冬に向けてブーツを履くために下腿をスッキリさせたい方

是非チャレンジしてみてください！