【三ノ輪/整体】腸揉みで夏を元気に！【マッサージ/入谷】 | 台東区で整体を主軸に施術をご提供しており様々な情報を発信しています

こんにちは、ティーボディメンテナンスです。

今日は整体にも取り入れている腸揉みのお話をします。

腸の動きが冷えなどにより悪くなると便秘やガス溜まり、腰痛の原因にもなります。

意外と気づかないお腹の冷えを予防して、夏を健康的に過ごしましょう。

暑い夏は、冷たい飲み物や食事が美味しく感じられますが、一方で、体の中は冷えがちになることも。特に、お腹の冷えは、さまざまな不調の原因となるため注意が必要です。今回は、夏の健康的な過ごし方の一つとして、腸もみをはじめとしたお腹の冷え対策についてご紹介します。
なぜ夏にお腹が冷えるの？
夏は気温が高いため、体を冷やそうと汗をかき、体内の水分が失われやすくなります。また、冷たい飲み物や食べ物を摂る機会が増え、内臓が冷えてしまうことも。冷えた内臓は、本来の働きを十分に果たせず、便秘やお腹の張り、消化不良などの原因となることがあります。
お腹の冷えが体に与える影響
お腹の冷えは、以下の様な不調を引き起こす可能性があります。
* 便秘：腸の動きが鈍くなり、便秘になりがちです。
* 下痢：腸の働きが不安定になり、下痢になることも。
* 免疫力の低下：腸は免疫細胞が集中している場所。冷えることで免疫力が低下し、風邪をひきやすくなります。
* 生理痛の悪化：冷えは血行不良を引き起こし、生理痛を悪化させる原因の一つと言われています。
* 肌荒れ：代謝が低下し、老廃物が溜まりやすくなり、肌荒れを招くことがあります。
夏の腸活！お腹の冷え対策
お腹の冷えを予防し、健康的な夏を過ごすためには、以下の様な対策が効果的です。
* 温かい飲み物をこまめに飲む: 冷たい飲み物を控えて、温かいお茶やハーブティーなどをこまめに飲みましょう。
* 生姜湯を飲む: 生姜には体を温める効果があり、冷え対策に効果的です。
* お腹を温める: お腹を温めるため、腹巻やカイロなどを活用しましょう。特に冷房の効いた室内では、お腹を冷やさないよう注意が必要です。
* 腸もみを取り入れる: 腸もみは、腸の蠕動運動を促し、便秘解消や血行促進に効果が期待できます。
* バランスの取れた食事: 温かいスープや根菜類などを積極的に摂り、腸内環境を整えましょう。
* 適度な運動: 運動は血行を促進し、体の中から温める効果があります。こ
* 睡眠をしっかりとる: 睡眠不足は、自律神経のバランスを崩し、冷えを招くことがあります。

夏は、冷たい飲み物や食べ物に頼りがちですが、お腹の冷えには十分注意が必要です。整体や腸もみなど、簡単なケアを取り入れることで、健康的な夏を過ごすことができるでしょう。